限定ワークショップ『楽しいヨガの練習会』

前回は、下半身の大切さをこんこんと3時間半やったわけですが、

今回の上半身は、なんといっても仕上げの決め手。

なるべく先端まで仕上げたい。

そのためには、やはり土台作りからになるのですが、

足裏から、股関節までをどう使うかは、昨年の復習でサラサラと。サラサラと。

それを確かめるための導入ポーズの練習。

ここから、お腹の使い方、背中の使い方、背骨のどこに何が起きているか、下半身とより良くつながる意識の向け方、それがうまく行くととても心地よくポーズが維持出来ることなどを、実際にひとつづつやりながら、体感しながら。

土台と背骨まできたらあと少し！

この三角のポーズは、先端までつながって欲しい。

体得してもらおうと、さらに、腕、指先までの練習に入ったところでタイムアップ！

本当は呼吸との関係も実習したかったのですが、そのあたりは理論だけで終わってしまいました〜。

と、言うわけで、
課題が少し残ってしまったので、また次回へまわします。

この2回の練習会では、トゥリ＝数字の3をキーワードにヨガ哲学もあわせて進めて来ました。

面白いことに、雑談や質問なんかをしているうちに、最終的に話がチャトル＝4になって終わった！
ひとつ前へ進んでよしということか⁈

次は4へ、5へとテーマを変えてやりたいね、というお話になって、今回はめでたくお開き！

ご参加くださったみなさま、お疲れ様でした♪
m(_ _)m

この会は、ヨガ協会会員さまに参加を限定させていただいております。

ここまでひとつのポーズを研究するのは、よほどヨガの知識に興味がある人、またはインストラクターさんですので、深めなお話でも楽しんでくれる方々にお集まりいただきたく、限定させていただきすみません。

でも、同じ内容をシンプルに、クラスでは説明をしていますので、もちろん通常クラスでもちゃんとこのポーズを楽しめるはずです。

知った人はもっと楽しくなっちゃう！
そんなヨガの魅力を語り合いましょう^ ^

余談。

今回は初めて動画を撮って、ビフォーアフターを確認！
やっぱり便利な時代ですなぁ＾＾