『カポタアサナ研究会』2025年度アーサナ研究会

今回も、限られた時間の中ではありましたが、佐野先生がとってもわかりやすく解説をして下さいました！

ポイント箇所がたくさんあるアサナですので、「全部解説するには1年かかる」とおっしゃった言葉も
あながち冗談ではではない・・・

そのくらいの情報量を大まかに分解して、初心者にもやさしい実践方法で進めてもらいました！


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●自分をロックしている箇所はどこなのか？

●股関節～肩関節、大腿～背側のチェックと対処ストレッチ法

●脊椎を細かくチェックし、タイプ別にアサナの傾向を知る

●プロップス活用法
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みんな一生懸命に自分の身体で納得するまで確かめたり、感じてみたり、メモを書き書きしたり

最後の質問タイムでは、いかにこのアサナが多くの人にとって憧れや課題になっているかがわかりました。

そして、ほんの些細な疑問を解消すると、それは他のアサナにも通じることであり
とても皆さんのヨガプラクティスに幅ができたように感じました。

佐野先生、会員の皆さま、一緒に学びと喜びを共有していただき本当にありがとうございました。

楽しかった～！

あらためまして今回の講師を務めて下さったのは、

●佐野佐枝子 先生●
新潟リハビリテーション病院併設ロコパーク施設長
理学療法士


【今後の予定】
今回の内容をかみ砕いて、５つのピックアップに分けて自分たちで復習セミナーを行います。

第1回目は
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■5月31日(日)13:30～

内容：[対象アサナ基礎概論]と[股関節の解剖学解説とアプローチ]

オーガナイザー：井浦春美（にいがたヨガ協会）
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1年かけてモノにします！ぜひご参加お待ちしております！

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■とてもよかった・・・１００％
■よかった・・・０％
■ふつう・・・・０％
■いまいち・・・０％

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・憧れのポーズだけど、進歩もなく諦めていました。
何から始めたらよいのかもわかり、少し希望が見えたようです。ありがとうございました。

・少ししか動いていないですが、普段伸ばさない筋肉にアプローチしたせいか終わってからスッキリ気持ちよかったです。

・またこのようなセミナーうけたいです。

・あっという間でした。体はすぐには柔らかくならないですが、ヒントもらえました。感謝。

・ヨガ協会の活動をもっとたくさんな人に知ってほしいと思いつつもこの規模感でやれる研究会、クセになりそうです

・難易度の高いポーズなので、より簡単に何回かに分けて開催して欲しかったです　　
　　↑
　やりまーす！

・次回も楽しみにしています
　　↑
　乞うご期待！

2020「トリコナアサナ研究会
→細かすぎて3時間で下半身までしか進みませんでした(*'▽')

2021「トリコナアサナ研究会
→上半身も徹底解剖したらマニアック過ぎました

2022「ブリッジ研究会」(コロナ期)
→オンライン1時間で全員が出来るようになりました！

2023「パリブリッタ研究会」
→肉体とプラーナに起きていることを学習

＼＼ヨガ教室よりも1歩深い／／
超！実践セミナー

知れば知るほどおもしろい！
スタッフがヨガと皆様へ渾身の愛を込めて企画します

当協会の「アーサナ研究会」は、
たった1つのポーズをじっくり分解・考察・原理・エネルギー・理論・歴史・哲学・サンスクリット・現代適合などの観点から深堀りします。

地味なようですが そのオモシロさと言ったら・・
ヨガをやっている人はもちろん、もっとハマります！
ヨガやったことがない人でさえ「おもしろい！」　と言ってしまうと思います(^^)

ヨガのポーズにはイチイチ意味があったり、体操なのに文化だったり、古典の鵜呑みとアップデート、
他の運動とは何が違うのかがわかるだけでも教養になり面白いと思います。

ぜひ「初心者」様からお待ちしております♪

解剖学からひも解いて
2歩も3歩ものめり込むアサナの魅力を追求します！

今回は「カポタアサナ」＝鳩のポーズをピックアップ
心地よく、より効果的にこのアサナを行う体の使い方を理学療法士さんの知識から学びます。

着目ポイントは「股関節」！

うーん、イマイチな気がする
なぜみんなそんなことできるの⁉
自分、結構、キツイですけど( ;∀;)

と思ってる方がいたら、このセミナーは本当に価値があると思います。

鳩のポーズはどこまでできれば合格でしょうか？
形にとらわれるとあっという間に体を崩してしまいます(T_T)

＜ヨガインストラクターさんも歓迎＞
「股関節」を正しく理解して指導できていますか？
柔らかくなりたいと願う生徒さんが多いものの、とてもケガの多い箇所でもあります。
「股関節」を理解し、全身とのつながりをどう捉えたらよいかを自分一人で整理することは難しいことです。
だからこそ私たちは協力して学びの場を作っています。


前回、「とてもわかりやすい！」とご好評をいただいた理学療法士の佐野さんをお招きして、
カラダが楽しめる「カポタアサナ」の完成に向けて正しい理論と実践を学びます。

ぜひ一緒にひも解き解剖を楽しみましょう☆彡

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【日時】
2025年2月15日(日) 13:30〜15:00

【会場】
新潟市亀田駅前地域交流センター　多目的ルーム
(〒950-0163新潟市江南区東船場1丁目1-22)
🚙駐車場無料
🚃亀田駅改札フロア直結

【持ち物】
ヨガマット・タオル・飲み物・筆記用具
動きやすい服装でお越し下さい

【参加費】　
コミコミ　 6,000円（R8年度賛助年会費込み）　
3年度コミ 12,000円 (R8～10年度賛助年会費込み）　
受講料のみ 2,000円（更新しない現会員の方)　　　　　
レンタルマット 200円　　　
別途希望制/エコグリーンメンバー 1,000円/R8年度

［講師］理学療法士 佐野 佐枝子氏（新潟リハビリテーション病院併設メディカルフィットネスロコパーク施設長）　　　　　

［協力］新潟リハビリテーション病院、メディカルフィットネスロコパーク

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★カラダに興味があればヨガの経験有無は問いません

★年間特典が付くセミナーです、ご了承ください。

★ご入会手続きが完了した日からR7年度の特典もご利用いただけます

★初めての方は、受講後にR8年度ご入会をご検討いただいても構いません

★現会員の方は、受講と更新を同時に手続き完了します

★[法人会員の方]
　氏名のあとに法人名をご記入ください

★[団体会員の方]
　氏名のあとに団体名をご記入ください

≪会員・年間特典とは≫
→年間を通してご賛助特典が付きます
　例えばイベント・セミナーいつでも最安！
　その他、特典はこちらをご覧下さい

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② 銀行振込
→PayPay銀行 ビジネス営業部支店(005) 普通 49370661 シャ.ニイガタヨガキョウカイ

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【キャンセル】
メールまたは電話でご連絡下さい
受講料キャンセルは返金実経費を差し引いた額を返金させていただきます
なお、ご賛助の返金は致し兼ねます

※【お願い】※
☆info@nyogakyoukai.comからのメールを受信できるように設定をお願い致します

☆お申込み後、１週間経っても連絡がない場合はお手数ですがご連絡ください

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☆本セミナー最新情報はヨガ協会ホームページ及びInstagramで更新します

ホームページ 　 https://www.nyogakyoukai.com
インスタグラム https://www.instagram.com/nyogakyoukai.ist
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今回の題材「カポタアサナ」とは、鳩のポーズのことで、今回は片脚の「エーカパーダラージャカポタアサナ」を指します。

心地よく完成へ向かうポイントは限りなくあるようなアサナです。
むずかしいです、難易度高め。
その分、細かい繫がりを重視すると仕上がりやすいとも言えます。

私たちはアサナの研究をしています。
とんでもない恰好をできるようになることを目指しているわけではありません。
安心して解剖学を楽しみに来てください！

初心者OK
未経験OK

興味さえあればどなたも大歓迎♪
ヨガを知ると世界がおもしろくなりますよ！

昨年はダウンドッグ=「アドムカシュヴァーナアサナ」を題材に、
⚫︎足首がかわるとポーズがかわる
⚫︎ダウンドッグの効果を引き出すカラダの使い方

を学びました！

〈感想〉
・とても楽しかったです

・少人数ということもあり、質問しやすく実際に先生に体を触っていただき丁寧に教えていただけたところがとても良かったです

・ダウンドックの時に腹筋を意識すると、より良いポーズが取れると感じました

・人数が少なく、直接触って教えていただけたのが良かったです

・ストレッチが痛くて筋肉が凝り固まっているんだなと思いました。これから毎日指の筋力
を鍛えて成果が出ると良いなと思います。

・ダウンドックが辛い原因が分かったので、今日のストレッチを継続したいです